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产后月子餐需要以清淡易消化的食物为主，禁止食用生冷、辛辣刺激性的食物，同时您也需要多喝温开水。因为产后肠蠕动力比较缓慢，所以在饮食上还需食用韭菜、青菜、芹菜、玉米等膳食纤维含量高的食物，促进肠道蠕动，禁止食用易上火的食物。
月子餐一定要注意营养均衡，同时要摄入一些膳食纤维。因为产后由于活动量少，胃肠蠕动减慢，会出现大便干燥的症状，同时还要注意忌食辛辣刺激的食物，以及生冷硬的食物，多吃易消化的食物，以温热的为主，同时也要注意适当的休息，不能做重体力劳动，偶尔做一些轻微运动比如散步或者做一些产后修复的体操。南宁坐月子
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