奶茶控的纠结：孕妇可以喝奶茶吗？

对于一个爱喝奶茶、“靠奶茶生活”的妹子来说，怀孕后会面临一个直击心灵的问题:孕妇能不能喝奶茶?

答案是:偶尔喝酒来满足渴望，但要控制在较低限度。

为什么?首先，让我们来探究一下奶茶的成分，都有哪些?

奶茶控的困境:孕妇能喝奶茶吗?

现在的网红奶茶，不仅仅是“牛奶+茶”，而是有很多伙伴:糖、脂肪、咖啡因、蛋白质。

1. 蛋白质

——奶茶蛋白质含量低，有些奶茶可能还不含牛奶

虽然，我们喝奶茶，本身是喝不到牛奶的。

但不得不说，关于奶茶的调查结果，还是太痛苦了!

更重要的是，其中四种奶茶被发现不含蛋白质，这意味着根本不含牛奶!

2. 咖啡因

奶茶咖啡因含量高，孕妇喝多了可能会增加流产率

对于孕妇来说，特别注意饮食中的咖啡因含量是很重要的!

这是因为，根据美国的一项研究，每天摄入超过200毫克咖啡因的孕妇流产的风险会增加一倍。因此，一般建议孕妇每天摄入不超过200毫克的咖啡因。

然而，根据调查结果，一大杯网红奶茶的咖啡因含量平均为107毫克。一些奶茶，即使一杯超过200毫克，对于孕妇来说已经过量了。

3. 脂肪和糖

奶茶是一种高糖高脂肪的饮料，不利于孕妇控制体重

根据测试结果，20大杯甜度正常的奶茶含糖量在21 - 48g之间，平均35g/杯，大致相当于8块4.5g方糖。

而所谓的“无糖”奶茶并不是真的不含糖。在20种声称不加糖的奶茶中，有14种被发现含糖，含糖量在1.1-5.8克/100克之间，相当于1.5到7块方糖。

说到脂肪含量，一大杯奶茶的平均脂肪含量为19.57克，约为孕妇每日脂肪摄入量的三分之一。

而一些脂肪含量高的奶茶达到40.63g，也就是说，喝一杯奶茶就能吃掉两顿饭的脂肪含量。

另外，还有一个特别需要提醒的是，那些增加口感和风味的奶茶，很好喝奶盖，其实脂肪含量高！！南宁月子会所

你看，一杯奶茶，含有那么多糖和脂肪，如果孕妈喝多了，自然是不利于控制体重的。而且孕妈妈体重增加太多，对自己和宝宝都不好，可能会增加妊娠糖尿病、巨形状儿的发病率，也不利于顺产。

不过，我们知道这些网红奶茶都不是很健康，但是对于奶茶的控制来说，偶尔喝点奶茶真的很重要!南宁月子中心

怎么办呢？保持克制。偶尔喝酒来满足你的渴望，但要把它控制在较低限度。怀孕的妈妈们，不要喝太多

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