对于一个爱喝奶茶、“靠奶茶生活”的妹子来说,怀孕后会面临一个直击心灵的问题:孕妇能不能喝奶茶?
答案是:偶尔喝酒来满足渴望,但要控制在较低限度。
为什么?首先,让我们来探究一下奶茶的成分,都有哪些?
奶茶控的困境:孕妇能喝奶茶吗?
现在的网红奶茶,不仅仅是“牛奶+茶”,而是有很多伙伴:糖、脂肪、咖啡因、蛋白质。
1. 蛋白质
——奶茶蛋白质含量低,有些奶茶可能还不含牛奶
虽然,我们喝奶茶,本身是喝不到牛奶的。
但不得不说,关于奶茶的调查结果,还是太痛苦了!
更重要的是,其中四种奶茶被发现不含蛋白质,这意味着根本不含牛奶!
2. 咖啡因
奶茶咖啡因含量高,孕妇喝多了可能会增加流产率
对于孕妇来说,特别注意饮食中的咖啡因含量是很重要的!
这是因为,根据美国的一项研究,每天摄入超过200毫克咖啡因的孕妇流产的风险会增加一倍。因此,一般建议孕妇每天摄入不超过200毫克的咖啡因。
然而,根据调查结果,一大杯网红奶茶的咖啡因含量平均为107毫克。一些奶茶,即使一杯超过200毫克,对于孕妇来说已经过量了。
3. 脂肪和糖
奶茶是一种高糖高脂肪的饮料,不利于孕妇控制体重
根据测试结果,20大杯甜度正常的奶茶含糖量在21 - 48g之间,平均35g/杯,大致相当于8块4.5g方糖。
而所谓的“无糖”奶茶并不是真的不含糖。在20种声称不加糖的奶茶中,有14种被发现含糖,含糖量在1.1-5.8克/100克之间,相当于1.5到7块方糖。
说到脂肪含量,一大杯奶茶的平均脂肪含量为19.57克,约为孕妇每日脂肪摄入量的三分之一。
而一些脂肪含量高的奶茶达到40.63g,也就是说,喝一杯奶茶就能吃掉两顿饭的脂肪含量。
另外,还有一个特别需要提醒的是,那些增加口感和风味的奶茶,很好喝奶盖,其实脂肪含量高!!南宁月子会所
你看,一杯奶茶,含有那么多糖和脂肪,如果孕妈喝多了,自然是不利于控制体重的。而且孕妈妈体重增加太多,对自己和宝宝都不好,可能会增加妊娠糖尿病、巨形状儿的发病率,也不利于顺产。
不过,我们知道这些网红奶茶都不是很健康,但是对于奶茶的控制来说,偶尔喝点奶茶真的很重要!南宁月子中心
怎么办呢?保持克制。偶尔喝酒来满足你的渴望,但要把它控制在较低限度。怀孕的妈妈们,不要喝太多
以上内容由互联网收集整理,版权归原创作者所有,如有侵权请联系我们处理删除内容,谢谢!