坐月子需要注意什么？

在中国，妇女做月子是头等大事，不像国外那么开放，生完孩子第二天要洒阳光，旅行永远，不必做月子，中国人讲究坐月子，关于坐月子的传说很多，下面就给大家介绍一下正确的坐月子方法，也叫产褥期护理：

女性在坐月子时应该注意什么?

1、环境:产妇居住环境应安静、舒适、阳光充足，室内通风(但要避免气流)，保证空气新鲜，给母婴提供充足的氧气。新鲜空气可以缓解产妇疲劳，帮助身体恢复。

2、休息:产后要有充足的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲劳、抑郁，也会影响乳汗的分泌。另外，每天要尽量有10小时的睡眠，睡觉时要取侧卧的姿势，有利于子宫的恢复。

3、饮食:由于分娩时的体力消耗，加上腹肌的松弛，所以产后胃肠蠕动能力较弱，所以产后头几天要吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤，帮忙多挤奶;多吃水果和蔬菜，补充人体所需的维生素。哺乳期母亲也应该补充含钙的器械或钙剂。饮食要均衡，少吃辣，三餐也要适当加餐。南宁月子会所

4、产后活动:产后8小时可以在床上坐一会儿，如顺利分娩，产后12小时可以下床、上厕所，产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、蹲下或做重体力劳动，防止子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作，帮助产后塑形恢复。

5、清洁卫生:产妇个人卫生很重要，经常洗澡，经常换内衣，要保证皮肤清洁干燥，如会阴切口，伤口还没有，每天要擦洗外阴一次，饭后要漱口，要按时刷牙，注意口腔卫生。

6、注意恶露的变化:产后阴道分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的蜕膜和粘液。恶露颜色逐渐由出血性淡起，数量也逐渐减少，产后4 ~ 6周左右清洁干净。

7、月经恢复:母乳喂养月经会，每月经历8-10周左右恢复;40%不喂养的妇女在产后6-8周内月经来潮;只有10%到15%的母乳喂养妇女在分娩后六周开始月经。

8、产后复查:产后复查的目的是观察产妇身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周—8周。只有产后检查正常后，才能恢复工作。

9、性生活与避孕:产后生殖器官恢复到状态需要怀孕8周左右，所以正常情况下2个月才能有性生活，否则会引起产褥感染，大约20%的哺乳期没有恢复，特点是闭经，但可以排卵，怀孕，即使这样仍然要采取避孕措施，避孕方法以避孕工具为宜，如阴茎套、宫内节育器等。南宁坐月子

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