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坐月子期间，水果也是必不可少的营养食材，它不仅可以提供膳食纤维和维生素，还可以提供开胃的功能。接下来由南宁月子会所分享一些关于水果的吃法，让我们一起来看看。
冰糖莲子
准备成分：50克莲子，50克椰子，50克菠萝，5克枸杞，50克橘子，以及适量的冰糖。
1、在干燥的莲花种子后提前浸泡它。
2、浸泡它。
3、将水和冰糖放入锅中，煮到糖煮熟到糖水些许粘稠状态中。
4、在烹饪后熟的莲子或用水果混合好。
5、切水果并放入。
6、混合搅拌装碗。
三元汤
准备成分：藕500克，桂圆20克，枣干20克。
1、枣干洗净，用水浸泡。
2、干桂圆洗净用水泡发。
3、莲藕清洗切片。
4、首先让龙眼和枣干煮沸，煮沸半小时，然后把它放入藕。
5、煮5分钟。
木瓜银耳羹
准备成分：木瓜一半，银耳1朵，25克枸杞子，50克冰糖。
1、银耳和枸杞放在冷水中约30分钟。
2、木瓜去了种子。
3、将适量的水放入锅中，煮沸，转动小火，将银耳和冰糖放入，煮约30分钟。
4、放在番木瓜和枸杞上。
5、然后煮5分钟，关掉火。
关于水果的吃法，大家都学到了吗，有些妈妈月子期间不想吃冰冰的水果，可以试着这样给妈妈们做做，热热的身体很舒坦，而且风味也是很不错的哦，可以尝试一下，接下来南宁坐月子邀请大家都来试一试吧。
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