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坐月子时，宝妈如何护好自己的“腰背关节”？
不要长时间弯腰
南宁坐月子期间，不只是宝妈的手腕关节要护理好，同时自身的腰背关节也要护理好，因为这个部位在生娃时过度用力，所以产后期间也要恢复一段时间。
建议宝妈们，是在平时做家务时，不要长时间弯腰的去进行，这样长此以往的去弯腰，就会出现各种腰椎疾病。
不要提前去做家务
在坐月子期间，腰椎部位是一个需要恢复的部位，所以这段期间是需要一个过程。
但是很多宝妈总是着急做家务，就因为这一点导致腰椎部位没有恢复好，所以就会容易产生劳累感，或者是出现酸痛感，不建议宝妈在坐月子期间去做家务，可以在腰椎部位恢复好之后再去做哈。
不要让腰椎着凉
在坐月子期间，不只是手腕不会着凉，腰椎部位也会轻易着凉，因为在生孩子时，宝妈自身的骨缝是打开的状态，所以受到冷空气的影响，腰椎部位和背部很容易就会因此着凉。
所以建议宝妈在坐月子期间，一定要适当地多加衣物，特别是腰部，保证自己不会感到寒冷，做好保暖工作。
坐月子时，宝妈如何护好自己的“膝踝关节”？
不要穿短裤子
膝盖这个位置也很容易着凉，对于坐月子期间的宝妈来说，膝盖位置也是重点的保护对象。
如果想让膝盖部位保护得更好，那么就建议在坐月子期间，宝妈一定要坚持去穿长款的裤子。
不要不穿袜子
脚部和膝盖是连通的部位，所以在坐月子期间，宝妈们不要因为方便，或者是因为个人的习惯，而选择不去穿袜子，这样去做是错误的。
如果不穿袜子经常把脚暴露在空气中，很容易会因此着凉，这也会直接影响到膝盖，可能会形成间接性的着凉，所以姐妹们还是应该把袜子穿好，这样对膝盖才更有利。
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