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坐月子时不能吃的,再馋也要忍住

2021-02-25 09:49:09

怀孕十月,为了让肚子里的宝宝健康,准妈妈们不敢吃这个,不能吃那个,但有些吃货被准妈妈闷死了,等“卸完”后就可以打开吃了。

但是想象力总是好的,孩子出生后还有一个月等待妈妈!妇女生完孩子后,生命力受到严重损害,气血不足,消化系统和生殖系统发生巨大变化。他们需要坐月子来照顾他们。南宁坐月子安馨无忧告诉您,月子的质量直接影响到宝妈的身体恢复。

饮食是限制的一个非常重要的部分。很多坐月子机构都会准备月子餐,不仅营养丰富,而且不油腻,非常适合肠胃虚弱的产后妈妈。普通家庭做不出月子餐也没关系,但是一定要知道坐月子哪些食物一定不能吃,否则不仅会影响宝妈的身体恢复,还会对母乳喂养的宝宝有一定的影响。

调料放太多食物

不管你以前的口味如何,在分娩期间你将不得不改变它,尤其是对哺乳期的母亲。建议不要在食物中放太多的调料。饮食清淡些。盐、酱油、香油、葱、姜等调味料可少量食用;味精、辣椒等调味品不要吃,因为味精中的物质是通过母乳进入宝宝体内的,会影响锌的合成,导致宝宝缺锌。辛辣的食物食用后会刺激肠胃,使肠胃恶化,影响身体的恢复。

红糖水

在老一辈的观念中,红糖水可以补充血液,所以产后多喝。产后几天喝红糖水就可以了,可以暖身健脾暖胃,帮助子宫收缩恢复,排出产后子宫淤血;而红糖中含有大量的铁,这对宝妈的年轻化是很有帮助的。

虽然红糖有益于身体的恢复,但不是喝得越多越好。如果在坐月子期间大量饮用红糖水,就会导致过度出血,造成无休止的恶露,甚至慢性失血性贫血,影响子宫的恢复。

一般来说,产后7-10天继续饮用红糖水是不合适的。身体冷的人可以多喝几天。

生冷食物

产后宝妈肠胃消化能力较弱。吃生冷的食物会刺激胃肠道,引起消化不良等不适,影响恶露的正常排出。

对于母乳喂养的母亲来说,吃生冷的食物也会使宝宝的肠胃不适和腹泻。

坐月子怎么吃?

在月宫期间,饮食应清淡、易消化、营养丰富,多吃益气养血、温脾胃的食物。由于产后母亲需要补充血液,应多吃含铁丰富的食物,如瘦肉、动物肝、蘑菇、菠菜等;同时,还应多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜,这可以促进身体对铁的吸收。

除饮食外,宝妈坐月子期间的睡眠、情绪、寒气等也会影响坐月子的质量。在分娩期间,家庭成员应理解并鼓励母亲,特别是父亲,主动承担抚养婴儿的责任。不要当店主,做力所能及的事情,如为孩子生产奶粉,换尿布等。让宝妈有更多的休息时间照顾她的身体。

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